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冬天除了吃羊肉,还吃什么滋补身材?_饮食_生涯_星岛

立刻就要新年了,气温已经很低了,此时要特殊留神保暖,恰当吃一些进补的食品,不仅能够弥补身材养分,还能进步身体抵御力,御寒保暖。那么,此时进补合适吃什么?

1、羊肉

冬季是吃羊肉最好的时候,假如此时能吃点羊肉,滋补速度比平时多多少倍,kj02.c0m。羊肉温补脾胃,肝肾,补血温经,维护胃黏膜,补肝明目。

2、萝卜

萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸,以及无素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分,对人体消化功能大有裨益。芥子油具备辛辣味,能增进胃肠蠕动、增强食欲、辅助消化,萝卜的这种功能使它博得了“君子参;的美称。萝卜味甘辛、性凉,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功能。

3、山药

山药富含碳水化合物跟蛋白质,据测定:修长毛山药每500克含蛋白质7.1克、糖67克、钙67毫克、磷200毫克、铁1.4毫克、热量296千卡,还含有丰盛的维生素A。用于脾胃衰弱,食少疲倦,便溏久泻,小儿疳积以及脾胃虚弱等症。山药既补气又养阴,补而不滞,滋而不腻,为平补脾胃常用之品。

4、狗肉

狗肉存在温肾壮阳、益精补髓之功效,主治肾阳亏虚、遗精阳萎、精力不振、腰膝冷痛、妇女不孕、男子不育等症,狗肉滋味鲜美,营养价值高。狗肉富含蛋白质、脂肪、多种维生素、嘌呤类、肌肽、肌酸等物资,对人体的内分泌、消化、神经、生殖等体系有必定的帮助医治作用,它可以强健人体,提高人体的免疫力和消化功能,加强性才能等。

5、黑木耳

黑木耳在海内外都深受花费者欢送,享有“素中佳肉;之美誉。黑木耳不仅是极好的防癌食物,能有效肃清血管内的垃圾和致癌物质,防备心脑血管疾病,还可稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。

(稿件起源:美食天下)

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2018-01-01 17:47

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